Au Moyen Âge, tout jardin comportait une partie appelée herbularius ou jardin des simples. Planté d’espèces médicinales et aromatiques, ce jardin était essentiel pour constituer la pharmacopée familiale, alors directement issue des plantes. Les jardins des simples reviennent à la mode depuis qu’on a de nouveau volontiers recours aux plantes pour soigner des petits maux de façon naturelle. Comment organiser un jardin d’herbes médicinales? Quels végétaux choisir ? Comment les utiliser ? Suivez nos conseils pour créer un jardin des simples.
1. Organisez votre jardin des simples
Selon votre ambition, votre jardin des simples pourra être petit ou plus grand.
Plantez un ou plusieurs carrés de simples
Si vous avez déjà un potager en carré, consacrez l’un de ces carrés aux herbes médicinales.
Sinon, créez de toute pièce un ou plusieurs carrés, dans lesquels vous mélangerez herbes médicinales et autres aromatiques. Vous pourriez débuter par exemple par un seul carré et en ajouter d'autres par la suite, afin d'avoir 4 carrés séparés par des allées en croix, comme au Moyen Âge.
Choisissez un emplacement au soleil
La très grande majorité des herbes médicinales et des aromatiques se plaisent en plein soleil, choisissez donc une exposition bien ensoleillée pour votre ou vos carrés de simples.
Astuce : si vous avez plusieurs carrés, regroupez dans l'un d'eux les plantes médicinales et aromatiques qui nécessitent peu d’arrosage (thym, romarin, lavande, origan, marjolaine, sauge).
Entourez votre ou vos carrés de simples d'une bordure
Entourez votre carré d’herbes médicinales d’une bordure de buis ou de santoline (qui pousse plus vite que le buis), ou jouez plus à fond encore la carte du Moyen-Âge en concevant un carré surélevé bordé de plessis.
Pensez aux plantes médicinales décoratives
La sauge officinale a des épis bleus décoratifs, le bouillon blanc de long épis jaune clair, la rudbeckie médicinale de grandes fleurs pourpres, le souci des fleurs d'un jaune éclatant : tenez-en compte pour composer votre jardin des simples de façon à ce qu’il soit non seulement utile, mais décoratif.
Bannissez tout traitement chimique
Bien entendu, n’utilisez aucun traitement chimique dans votre jardin des simples : ils seraient nuisibles aux vertus médicinales des plantes.
2. Choisissez les herbes médicinales de votre jardin des simples
Un jardin des simples comporte habituellement des herbes médicinales et des plantes aromatiques ; ce sont partiellement les mêmes, car bien des herbes aromatiques ont des vertus médicinales.
Voici une sélection de 15 plantes vous permettant de soigner les petits maux courants, en particulier les difficultés digestives, l’anxiété et les troubles du sommeil, ou encore les maux hivernaux :
- Bouillon blanc ou molène (Verbascum thapsus) : toux, bronchite, asthme.
- Camomille romaine (Chamaemelum nobile, Anthemis nobilis) : difficultés digestives, nausées (voie interne) ; affections cutanées, irritations oculaires (voie externe).
- Camomille allemande ou matricaire (Matricaria recutita) : difficultés digestives, coliques du nourrisson, anxiété/troubles du sommeil, problèmes menstruels, fièvre (voie interne) ; problèmes dermatologiques (voie externe).
- Grande camomille ou partenelle (Tanacetum parthenium) : migraines, maux de tête, règles douloureuses.
- Fenouil (Foeniculum vulgare) : difficultés digestives, crampes intestinales, coliques du nourrisson.
- Guimauve (Althaea officinalis) : affections respiratoires, maux de gorge, toux.
- Lavande (Lavandula angustifolia) : anxiété/troubles du sommeil.
- Mélisse (Melissa officinalis) : anxiété/troubles du sommeil, fièvre, propriétés antivirales (rhume, grippe).
- Menthe poivrée (Mentha piperata) : difficultés digestives, affections respiratoires, douleurs, maux de tête.
- Plantain (Plantago major) : maux de gorge (gargarismes) ; plaies, démangeaisons, piqûres d’insectes (voie externe).
- Romarin (Rosmarinus officinalis) : difficultés digestives, toux, stress, fatigue.
- Rudbeckie pourpre (Echinacea purpurea) : stimulation du système immunitaire, prévention et traitement des infections virales (rhume, grippe) et bactériennes.
- Sauge officinale (Salvia officinalis) : difficultés digestives, rhume, aphtes, troubles de la ménopause.
- Souci (Calendula officinalis) : grippe, fièvre (voie interne) ; inflammations de la bouche ou de la gorge (gargarismes) ; conjonctivites et plaies cutanées (voie externe).
- Thym (Thymus vulgarus) : affections respiratoires, toux, difficultés digestives (voie interne) ; acné (bains de vapeur).
Il existe encore bien d’autres plantes médicinales si vous voulez élargir votre panoplie : absinthe (Artemisiae absinthium), achillée millefeuille (Achillea millefolia), alchémille (Alchemillae vulgaris), anis (Pimpinella anisum), badiane ou anis étoilé (Illicum verum), ballote (Ballota nigra), basilic (Ocimum basilicum), boldo (Pneumus boldus), bourrache (Borago officinalis), centaurée (Centaurium erythraea), coriandre, estragon, gentiane jaune (Gentiana lutea), hysope (Hyssopus officinalis), livèche officinale, pavot de Californie (Eschscholtzia californica), persil, primevère, valériane, verveine odorante (Aloysia triphylla), etc.
Astuce : l’ortie, à la fois plante médicinale et potagère, a tant de vertus qu’elle mérite à elle-seule un carré, de façon à en avoir une bonne quantité sous la main sans envahir les autres plantes.
3. Utilisez vos herbes médicinales
Les herbes médicinales s’utilisent fraîches ou séchées. Selon les cas, les parties utilisées sont les feuilles, les fleurs, les graines ou les racines.
L’utilisation la plus répandue est la consommation de tisanes par voie interne. Toutefois, certaines préparations s’utilisent par voie externe.
Article
Renseignez-vous au cas par cas sur l’utilisation de chaque plante, qui n’est jamais anodine : la sauge par exemple est déconseillée aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes.